九九重阳节
重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九。
在这重阳节来临之际，相信很多朋友都是身在异乡或工作拼搏或学习提升，虽然无法与亲人长辈见面，心中却写满了对他们的思念与关心。
每当登高望远之际，想必心中定是感慨万分。对亲人长辈最大的希冀想必就是身体健康，可以好好照顾自己。尤其是现在深秋已至，天气逐渐转凉，上了年纪的父母长辈更是容易出现各种身体问题。
——但有不少老人家，却被这样那样的疾病缠身…
亚麻籽富含欧米伽3（Ω-3），能帮助老年人解决一些重要问题。
NO.1
很多老年人，视物模糊，眼睛问题多！
——Ω-3，护眼之宝！
据【本草纲目】中记载：亚麻，久食则明目洞视，肠柔如筋，可长生久视，令人不老。
随着年纪的增长，人体某些机能也会逐步退化，眼睛当然也不例外。老年人视物模糊也要引起重视，可能不止是老花眼这么简单。白内障，青光眼等也都会出现视物模糊的症状。
亚麻籽富含Ω-3脂肪酸，它是眼睛的三大主要营养物质之一。眼底视网膜有感受弱光的视杆细胞和感受强光和色彩的视锥细胞组成，这两种细胞磷脂中的Ω-3脂肪酸含量高达50%以上，Ω-3脂肪酸充足会使视网膜细胞柔软，视网膜的反射机能提高，眼睛明亮。
NO.2
深秋干燥，老人容易引发或加重慢性呼吸道疾病！
——Ω-3，可以预防秋季呼吸道感染！
深秋天气干燥，容易引发或加重慢性呼吸道疾病如慢性阻塞性肺病（COPD）、支气管炎、哮喘等。此外，流感和普通感冒也是中老年人秋季常见的呼吸道传染病。
欧米伽3脂肪酸在预防秋季呼吸道感染方面具有一定的作用。根据现有的研究和证据，欧米伽3能够通过多种机制来提高人体免疫力，从而降低呼吸道感染的风险。
欧米伽3脂肪酸有助于调节人体内的炎症反应，这在预防和治疗呼吸道感染中非常重要。研究表明，膳食补充欧米伽3的人群每年感冒或发烧的次数明显低于对照组，这表明欧米伽3对于预防流行性感冒非常有效。此外，欧米伽3还可以减轻已经感染感冒的患者呼吸道病症的症状。
NO.3
城市老人常吃药，最该小心“药物肝”！
——Ω-3，保肝功效好！
欧米伽3是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
NO.4
老人肥胖，有可能得了脂肪肝，
——Ω-3，多途径改善脂肪肝！
老年人因代谢、肥胖、因病服药，过量饮酒等因素，引起肝细胞内脂质堆积过多，细胞发生脂肪变性导致脂肪肝。更可怕的是脂肪肝会逐渐发展成肝纤维化，肝硬化，问题不容小觑。
欧米伽3有助于促进中性或酸性胆固醇从粪便排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，辅助改善胰岛素抵抗、改善肝脏炎症以及肝脏脂肪沉积。
NO.5
老年人，经常睡不着，
或者睡了，也睡不好！
——Ω-3，有效助睡眠！
一般老年人的睡眠总是不好，总是每天很晚才能睡着，而天不亮就起床了，有些身体不好的老年人，甚至经常睡不着觉。
研究发现，5-羟色胺的缺乏会导致睡眠减少。5-羟色胺灵敏性的提高与细胞膜中DHA 含量的增加相关联。5-羟色胺与5HT2A受体的结合可以调动DHA供给神经元。补充欧米伽3可通过增加5-羟色胺的神经传递，进而起到改善睡眠的作用。
褪黑素在调节睡眠节律中起关键作用。褪黑素可以通过人体的昼夜节律向身体发送信号，告知身体应该休息了。这时候身体会减少其他激素的水平，从而为睡眠做好准备。研究表明，欧米伽3脂肪酸的缺乏可抑制松果体分泌褪黑素，从而影响睡眠。
NO.6
血管淤积？冠心病、高血压来敲门！
——Ω-3，活血化瘀，
是心脑血管的“清道夫”！
年老体弱、就容易心气不足，血行缓慢，易成“血淤”。心血淤阻进而引起胸闷心痛，逐渐演变成心脑血管疾病，例如高血脂，高血压，脑血栓等…
很多心血管疾病，就是因为胆固醇、血脂等偏高，淤积与血管内，导致血液粘稠、血管阻塞。
现代临床研究报告显示：欧米伽3能活血化瘀、降低胆固醇，降血脂（甘油三酯）、降低血小板活性、抗血栓的形成，降低血液黏度等，并舒张血管，提高血液流动性。
NO.7
大脑衰老退化，老年痴呆找上门！——Ω-3，可降低老年痴呆风险！
饮食营养对脑部功能有着显著的影响。有研究发现，不论是男性或女性老年痴呆症患者，不饱和脂肪酸是他们共同缺乏的营养成分。
欧米伽3脂肪酸能抑制β—淀粉样蛋白的毒素产生。据研究表明，老年痴呆症患者脑体中有很多的疤斑。而这些疤斑的主要成分就是淀粉样蛋白，相比正常的老人，一般患有老年痴呆症的人脑体中会存在大量的疤斑。所以，如果能够减少这些疤癍，就能有效的预防老年痴呆的形成。而欧米伽3恰恰就有阻止其合成的功能。
因为欧米伽3进入人体之后，就会形成DHA和它的衍生物神经DI，这种保护素专门来抑制β—淀粉样蛋白的形成。同时DHA对于改善人的记忆力、思维功能都有较好的效果，是预防老年痴呆症的很好的营养品。因此，国际上的专家公认DHA是预防老年痴呆症和阿尔茨海默症最好的营养品。
NO.8
老人易发炎症，且经常反复！
——Ω-3，消炎之宝，
抗炎饮食必不可少！
炎症，其实是身体组织对有害刺激（如病原体、受损细胞或刺激物）的宿主防御机制的一部分。
它引起了某些介质来杀死病原体，并参与组织修复过程，从而帮助修复感染或受损部位的内环境平衡。炎症持续时间长，它们会对宿主组织造成不可修复的损害，长期就会造成疾病。如果介质离开炎症部位进入循环系统，还可能对其他部位产生损害。
有大量证据表明，欧米伽3能够从许多不同的方面共同来抑制炎症。包括减少粘附分子的表达、减少白细胞与内皮的粘附相互作用，降低产生炎症细胞因子和T细胞反应性等。
其中的机制主要是，Ω-3能够改变细胞膜的磷脂脂肪酸组成，抑制促炎因子NFκB来减少炎症基因的表达，激活抗炎因子PPAR-γ，并减少某些化学促炎物质（如 LTB4)的产生等。
亚麻籽富含Ω-3，值得信赖
——欧米伽3并非“万能”，
但确实“多能”！
资料来源： 天龙健康